Ước mơ nhỏ bé!

Hello em iu tui,
Haizza, ước mơ của em iu tui thật là nhỏ bé, mún được tui viết blog mỗi khi đi học về. Hehe, cái này sẽ là động lực giúp anh trở thành nhà "dzăng" đó hai iu. Trước giờ anh hay thất hứa với em lắm, nào đi trễ, nào quên việc này việc kia, hứa mà hông làm. Nhưng lần này sẽ khác, anh biết được cảm giác khó chịu khi không lo đượ c cho em, hồi chiều thấy em về một mình dưới mưa mà anh buồn lắm, tính lấy xe chạy theo. Hix, thôi thì cố lên nha em iu, chắc như em nói, mình cảm tạ ơn Chúa vì Ngài tạo ra dịp để mình có thể vững vàng hơn, chuẩn bị cho gia đình mình sau này nha, mình sẽ có khả năng để chăm sóc dzịt con vững vàng hơn nha.
Ngày 8/8 em iu đừng lo, chắc chắn là mình sẽ có một ngày vui mà.Ít tiền thì mình sẽ làm theo kiểu ít tiền, nhiều tiền mình sẽ lo theo kiểu nhiều tiền. Nhớ thứ 7 là mình sẽ đi xưng tội nha.
Thui, đêm nay chúc em iu tui ngủ ngon,hãy luôn mơ về gia đình của mình.
Anh thương em lắm, luôn luôn cảm tạ ơn Chúa vì mình có nhau.

PS: hồi nãy ba có đưa anh coi cái này, em iu cũng đọc nha, thấy làm được gì thì làm, tốt cho sức khỏe mình đó.

Ung thư là nỗi lo sợ đối với rất nhiều người. Nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nó bằng những thói quen đơn giản như đánh răng đúng cách, không ăn đồ ăn nhanh, và tích cực tập thể dục...

1. Chải răng thường xuyên

Chải răng đúng cách có thể ngăn chặn ung thư tuyến tụy. Bệnh về lợi gây ra do việc chải răng không đúng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư lên 63%.

2. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần 2 cốc mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

3. Dùng aspirin

Loại thuốc này giảm 20% nguy cơ ung thư vú. Aspirin còn giảm khả năng bị ung thư da và u vú.

4. Ăn rau quả

Ăn ít nhất 5 suất rau củ và trái cây mỗi ngày là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa bệnh ung thư. Các loại rau quả dễ kiếm bao gồm: cải xoong, diếp cá, cà rốt, cải ngồng, xúp lơ xanh, bắp cải.

5. Tránh khói xe cộ

Tiếp xúc với khí thải từ các phương tiện giao thông có thể làm tổn hại ADN, gia tăng nguy cơ bị ung thư. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sống trong thành phố đông đúc sẽ tăng gấp 1,5 lần nguy cơ bị ung thư so với những ai sống ở vùng nông thôn.

Tránh khí thải bằng cách đóng cửa sổ, đi trên những con phố vắng, đặc biệt vào buổi sáng khi không khí còn trong lành.

6. Tập thể dục đều đặn

Các môn tập như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ hay bơi đều bảo vệ phái nữ khỏi bị ung thư vú, nhưng cần phải tập ít nhất 5 tiếng mỗi tuần. Những hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ, chơi cầu lông, đánh golf không có hiệu quả bằng.

Tập thể dục làm giảm hàm lượng loại hoóc môn có thể giúp tế bào ung thư phát triển.

7. Không nhậu nhẹt

Mỗi ngày một vại bia hay một cốc rượu to sẽ làm tăng 10% nguy cơ ung thư ruột. Với phụ nữ, uống rượu hằng ngày cũng làm tăng khả năng bị ung thư vú lên 2%. Ngoài ra dùng nhiều chất cồn cũng làm hại gan.

8. Không dùng đèn sưởi có tia cực tím

Những loại đèn công suất cao hiện đại tỏa ra các tia tử ngoại có hại, làm tăng nguy cơ bị ung thư da đối với những ai dùng thường xuyên.

9. Hạn chế thịt đỏ

Ăn thịt đỏ sẽ tạo ra các phân tử nguy hiểm trong mô cơ thể, làm tổn hại ADN, và tăng nguy cơ bị ung thư ruột. Phụ nữ ăn thịt đỏ nhiều hơn 3 lần/tuần dễ bị ung thư vú hơn, đặc biệt là những ai đã mãn kinh.

10. Không lo lắng

Những người hay lo âu tăng 50% nguy cơ bị chết sớm vì mọi loại bệnh, trong đó có ung thư. Stress và sự lo lắng làm tiết ra hoóc môn có hại cho cơ thể. Stress cũng làm gấp đôi nguy cơ bị ung thư vú đối với phái yếu.

11. Không ăn đồ ăn nhanh

Ăn những món chế biến sẵn như hamburger, thịt hun khói hay xúc xích mỗi ngày sẽ đẩy nguy cơ bị ung thư ruột lên 21% và khả năng bị các bệnh ung thư khác như thực quản, phổi, dạ dày, tuyến tiền liệt.

12. Ăn trứng

Những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 40%. Sphingolipid - chất can thiệp vào sự phát triển tế bào ung thư - là vũ khí bảo vệ chủ đạo.

13. Tránh nơi có khói thuốc

Những người không hút thuốc tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ tăng 20-30% nguy cơ bị ung thư phổi.

14. Theo dõi cân nặng

Sau hút thuốc, béo phì là yếu tố nguy hiểm hàng đầu gây ung thư. Lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể gây ra 6 loại ung thư phổ biến, ảnh hưởng tới vú, ruột và lá lách.

15. Uống sữa

Uống mỗi ngày một cốc sữa ít béo sẽ giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng ở phụ nữ tới 40%. Bởi nó tác động tới việc sản xuất protein parathyroid liên quan tới việc phát triển ung thư.

Nhưng uống quá nhiều sữa cũng tăng nguy cơ bị ung thư buồng trứng. Nghiên cứu trên 60.000 phụ nữ cho thấy uống hơn 2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đẩy mạnh nguy cơ bị bệnh này.

16. Cho con bú

Việc cho con bú ít nhất 6 tháng sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú và ung thư buồng trứng ở các bà mẹ khoảng 7%. Còn nếu bạn đang mang thai, hãy đón nhận cơn buồn nghén, bởi nó có nghĩa là bạn đang tạo ra hoóc môn ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.

17. Không quên dùng kem chống nắng

Không chỉ dùng kem khi đi tắm biển mà còn bôi cả khi bạn tập thể dục ngoài trời. Khoảng 44% những người đi tập thể dục quên bôi kem chống nắng, khiến họ dễ bị ung thư da.

18. Sử dụng điện thoại di động không bị sao

Việc dùng điện thoại cầm tay không làm tăng nguy cơ ung thư, ít nhất trong 10 năm đầu sử dụng. Tuy nhiên, trẻ con không nên được phép có phương tiện này bởi những tác hại tiềm ẩn lâu dài.